5 thói quen đơn giản giữ răng miệng khỏe mạnh

Ai cũng mong muốn có hàm răng chắc khỏe và nụ cười rạng rời nhưng sức khỏe răng miệng lại thường bị bỏ qua. Sau đây là 5 thói quen lành mạnh mà mỗi người nên thực hiện nếu muốn răng khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Bạn có biết chế độ ăn uống ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cơ thể không? Thức ăn kết hợp với vi khuẩn có hại trong miệng tạo thành vôi răng và gây ra các bệnh răng miệng khác như hôi miệng, viêm nướu, sâu răng, nha chu,….

Vệ sinh răng miệng tốt

Các nha sĩ thường khuyên bạn chải răng sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Nếu bạn đi ngủ với hàm răng được vệ sinh sạch sẽ thì vi khuẩn sẽ không có chỗ để cư trú trong răng miệng bạn được.

Uống nước lọc

Nước lọc chứa flour giúp tăng cường men răng, tăng khả năng chống sâu răng.

Đến gặp bác sĩ nha khoa định kỳ

Khám răng định kỳ 6 tháng/lần giúp bảo vệ và phát hiện sớm các vấn đề răng miệng vì phòng bệnh tốt hơn là chữa bệnh. Bạn nên nhớ rằng các bác sĩ nha khoa sẽ kiểm tra bệnh về nướu và cả ung thư miệng cho bạn.

Đeo miếng nhựa bảo vệ răng miệng khi chơi thể thao

Nhiều người nghĩ việc đeo miếng nhựa bảo vệ răng không tốt cho quá trình luyện tập thể dục. Tuy nhiên, theo các nha sĩ, thói quen này rất tốt.